Bez fundamentów gry: techniki, siły, mocy czy koordynacji rywalizacja sportowa jest trudna. Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu każdy jest w stanie zniwelować różnice techniczne, taktyczne i rywalizować z teoretycznie lepszym przeciwnikiem.
Takie atuty płyną z zajęć indywidualnych dla sportowców. Jednak, co najważniejsze dla każdego dziecka, rozwijają ogólną sprawność, czyli… dzieci po prostu są zdrowsze! A to najważniejszy efekt zajęć i najlepsza inwestycja.
Każde z zajęć trwają
jedną godzinę
tygodniowo.
Aktualnie zajęcia
FFK PRO odbywają się
w lokalizacji:
Sprzęt sportowy, testy piłkarskie oraz
motoryczne w oparciu o program FMS
(Functionlal Movement Screen)
i MCS (Movement Compensation Screen)
oraz o pakiet autorskich testów
przygotowanych specjalnie
przez nasz sztab szkoleniowy.
Przydział do grupy następuje
po przeprowadzeniu testów.
Grupy są zróżnicowane ze względu
na wiek oraz program.
Staramy się, żeby grupy
nie były przepełnione.
Możliwa jest też indywidualna
współpraca.
FFK MOTORYKA SMYKA
Od kilku lat prowadzimy autorski projekt „Motoryka Smyka”. Cieszy się dużym zainteresowaniem wśród dzieci, ale co istotniejsze widać efekty wspólnej pracy. Dzieci jak i młodzi piłkarze, którzy postanowili rozwijać swoją pasję, czują się pewniej na boisku. Według przeprowadzanych przez nas testów, każdy z uczestników projektu poprawił swoje osiągi o 10%! Motoryka to nauka podstawowych wzorców ruchowych, wzmacnianie gorsetu mięśniowego, trening plyometryczny – czyli skocznościowy (chodzi o wygenerowanie jak największej mocy mięśniowej, która poprawia zwinność, szybkość).
FFK MŁODY ATLETA
Treningi przeznaczone dla starszych zawodników (trampkarze, juniorzy, juniorzy starsi), którzy chcą poprawić swoje zdolności motoryczne. Zajęcia o charakterze funkcjonalnym z elementami piłki nożnej, poprzedzone odpowiednimi ćwiczeniami siłowo-szybkościowymi. Prowadzone są w różnych warunkach: na otwartej przestrzeni, hali, siłowni itd).
Trenerzy:
FFK ZOSTAŃ GWIAZDĄ
Zajęcia indywidualne dla wszystkich zawodników, którzy chcą grać na największych stadionach świata. Kompleksowa indywidualna opieka motoryczna i dietetyczna dla przyszłych gwiazd futbolu. Treningi ściśle skoordynowane z zajęciami piłkarskimi w klubach macierzystych. Monitoring obciążeń, profesjonalna opieka fizjoterapeutyczna i medyczna.
Trenerzy:
To wytrzymałościowo-siłowy system treningowy, którego celem jest rozwój ogólnej sprawności fizycznej, co bezpośrednio przekłada się na poprawę zdrowia i wydajność ciała.
Trening zaczynamy od rozgrzewki, pracy nad mobilnością, a następnie omawiane są poszczególne ćwiczenia (technika przy użyciu narzędzi bądź też własnej masy ciała). Po wszystkim skupiamy się nad rozciągnięciem, zwiększeniem zakresu ruchu w stawach.
Każdy trening jest prowadzony pod okiem trenera, ale pamiętajmy, że to często ćwiczenia grupowe mobilizują uczestników oraz zwiększają ich zaangażowanie. Szczególnie gdy towarzyszy im dobra, sportowa atmosfera – jak na FFK Cross.
Trenerzy:
FFK Sport Arena
ul. Juranda ze Spychowa 10
Warszawa
